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L' Ambassador Bât A
06500 Menton

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SOPHROLOGIE ET MEDITATION

Votre sophrologue


Votre sophrologue
Le déroulement d'une séance de Sophrologie n'est pas standard. Je vous accompagne tout au long des séances individuelles et/ou collectives. Après avoir déterminé quels sont vos besoins, j'établis avec votre accord un protocole qui vous est adapté. La séance se déroule dans la posture la plus appropriée et la plus confortable pour vous même.
Le Sophrologue praticien est un professionnel qui utilise la Sophrologie comme technique thérapeutique.
J'exerce mon métier dans le respect du code de déontologie de la profession.

Sandra BASSO

- Sophrologue Praticien
Certifiée de l'Ecole de Sophrologie d'Antibes

- Perfectionnement en Sophrologie
Certificat de perfectionnement de cycle supérieur

- Professeur de Méditation 
Certificat international

- Membre de la CHAMBRE SYNDICALE DE LA SOPHROLOGIE

Qu'est ce que la Sophrologie ?


La Sophrologie a été créée par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre dans les années 1960 à partir de ses connaissances médicales et de ses nombreux voyages à travers le monde. C'est une méthode psychocorporelle simple utilisée comme technique thérapeutique et prophylactique qui permet d'associer le contrôle de la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'images positives afin de surmonter les situations de stress et de redonner la confiance en soi.
Selon les exercices proposés, la Sophrologie se pratique en posture debout et assise, mais elle peut également se pratiquer en position allongée en fonction de la pathologie des personnes et de leur demande, d'où son adaptabilité.
L' important est que le patient soit à l'aise et qu'il puisse se détendre totalement.
Nous pouvons pratiquer la Sophrologie en groupe ou bien individuellement, dans un cadre plus thérapeutique, où le sophrologue adaptera un protocole personnalisé en fonction des besoins de la personne.

Le terme SOPHROLOGIE vient du Grec Antique:
SOS      paix, harmonie, sérénité
FREN    esprit, conscience
LOGOS discours, science, étude
La Sophrologie est l'étude de la conscience

La Sophrologie est fondée sur 4 principes fondamentaux:
1 Le principe D'ACTION POSITIVE
2 Le principe DU SCHEMA CORPOREL COMME REALITE VECUE
3 Le principe DE REALITE OBJECTIVE
4 Le principe FONDAMENTAL D'ADAPTABILITE

Sources et origines de la Sophrologie:
Hypnose - Relaxation - Philosophie - Grèce Antique - Orient - Neuro-physiologie - Psychologie - Psychiatrie d' hôpital

Une séance de Sophrologie dure environ 60 minutes.

La Sophrologie pour qui et pour quoi ?


LA SOPHROLOGIE POUR QUI ? 

La Sophrologie est accessible et adaptable à chacun. Pour adultes, enfants (à partir de 5 ans), étudiants, adolescents et seniors.

LA SOPHROLOGIE POUR QUOI?

La Sophrologie vous accompagne entre autres pour:

-Gestion des Troubles Obsessionnels Compulsifs TOC
- Préparation aux examens scolaires et compétitions sportives
- Gestion du stress scolaire, familial, professionnel et sportif
- Amélioration de la concentration
- Contrôle des émotions
- Confiance en soi
- Maîtrise de la douleur et accompagnement aux traitements médicaux (la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical)
- Gestion des troubles du sommeil
- Accompagnement aux changements de vie (séparation, deuil...)
- Accompagnement des patients durant les séances de dialyse ou chimiothérapie
- Cohésion d'équipe en entreprise en renforçant la motivation des employés
- Stimulation du tonus et de la mémoire des seniors...

La Sophrologie intervient également dans l'accompagnement de comportements pathologiques comme par exemple les angoisses, les phobies des transports, de l'eau et des appareils à imagerie médicale (IRM)...




Sophrologie enfant (à partir de 5 ans) et adolescent


Le stress chez l'enfant et l'adolescent

Les différentes manifestations de stress peuvent varier:
- Irritabilité
- Maux de tête et ventre
- Rythme cardiaque rapide
- Changement d'humeur
- Troubles du sommeil et cauchemars
- Trouble de l'alimentation
- Refus d'aller à l'école
- Problème de concentration
- Agressivité verbale/gestuelle en famille ou à l'école
- Isolement et repli sur soi-même...

Chaque enfant réagit différemment au stress en fonction de sa personnalité mais aussi en fonction de l'environnement dans lequel il évolue. La Sophrologie est bénéfique pour trouver une solution adaptée à ses besoins afin de l'aider à faire face au stress en gérant ses émotions. En sachant ce qui perturbe l'enfant (conflit à l'école, perte d'un être cher, peur des examens, pression sportive ou scolaire, naissance d'un petit frère, environnement familial bruyant...), j'établis un protocole qui lui est adapté avec son accord et celui de ses parents.

                                                                                                   IMPORTANT

Si un suivi psychologique est déjà en cours, le Sophrologue se doit de travailler en étroite collaboration avec le psychologue ou le pédopsychiatre afin de ne pas interférer le protocole déjà mis en place.

D' autre part, si le besoin dépasse les compétences de la Sophrologie, le Sophrologue se réserve le droit d'orienter l'enfant, en accord avec ses parents, vers un suivi pédopsychiatrique ou psychologique pour son bien-être et sa santé.

Séances "Sophro-Ludique"

Je propose en cabinet des séances "Sophro-Ludique" pour les enfants de 5 à 12 ans, sous forme d'ateliers de relaxation. Travailler la gestion des émotions, la créativité et l'exploration sensorielle en groupes restreints, permet de développer une autre dynamique d'interactions entre enfants, par des exercices ludiques et faciles à exécuter.






Sophrologie et seniors


La Sophrologie répond aux nombreuses difficultés engendrées par le processus de l'âge avancé.
Le Sophrologue est à même d'intervenir dans les différentes structures (cabinet privé, centres hospitaliers, EPHAD...) en travaillant en étroite collaboration avec le corps médical toujours en complémentarité mais sans interférer les divers diagnostics médicaux et paramédicaux.
Le rôle du Sophrologue est d'accompagner les seniors en leur proposant des exercices appropriés à leurs besoins afin que les personnes puissent retrouver un bon équilibre physiologique, sociale et psychologique.
Sans pathologies particulières, les séances collectives sont un point fort pour les seniors leur permettant de se réunir afin de retrouver un environnement social qui leur est propre.

Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes


Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes
Aucune maladie n'est trop rare pour ne pas mériter attention. Les maladies auto-immunes sont des pathologies liées à un dysfonctionnement du système immunitaire. En temps normal le système immunitaire respecte les cellules de notre organisme mais lors d'une maladie auto-immune il se retourne contre elles en les considérant comme étrangères. On parle alors de réaction inflammatoire.
Les maladies auto-immunes et chroniques forment un ensemble de maladies bien différentes comme la maladie de crohn, le diabète de type 1, la sclérose en plaques, le lupus systémique, la fibromyalgie, l'endométriose, l'asthme et bien d'autres maladies...
Face à ces maladies complexes, la médecine est de nos jours à même de calmer les inflammations et de faire en sorte de réduire les crises par des traitements médicamenteux généralement à vie mais non pas de guérir de la maladie à proprement dit.
Bien souvent les traitements sont lourds et sans fin. Les personnes sont épuisées physiologiquement et psychologiquement.

La Sophrologie est bénéfique dans le sens où elle va aider les personnes à accepter la maladie, à la comprendre, à apprendre à vivre avec la pathologie tout en gardant une visualisation futur positive. Les séances aident à réduire l'intensité des douleurs et à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements. Les séances de groupe sont généralement conseillées car elles permettent de se réunir et de pouvoir échanger et pratiquer les exercices avec d'autres personnes ayant la même pathologie où plus ou moins similaire...

Sophrologie et cancer


Dans le cadre de l'accompagnement à un cancer, la Sophrologie ne soigne pas mais est complémentaire à un traitement médical.
Cette pratique aide à réduire l'intensité des douleurs, à mieux surmonter les effets secondaires liés aux traitements et aux examens. Le Sophrologue est présent pour accompagner entre autres les patients durant les séances de chimiothérapie afin de les aider à réduire leur stress et à mieux gérer leurs émotions face à toutes les difficultés.
Elle aide les patients à mieux accepter la situation de la maladie afin de retrouver une image positive de soi, un état de mieux être et une meilleure qualité de vie au quotidien.
La Sophrologie apporte aujourd'hui une aide précieuse à la prise en charge médicale comme soin oncologique de support. 
Accompagner une personne souffrant d'un cancer nécessite une véritable prise en compte psychologique de sa maladie.

Sophrologie et cancer

Sophro-Méditation


En tant que thérapeute en Sophrologie et professeur de Méditation, je propose au cabinet des séances "sophro-méditation" en collectif. La sophro-méditation a pour objectif de vous amener a une pleine conscience par des temps de pause beaucoup plus long que ceux utilisés en temps normal lors des séances de sophrologie. Différentes postures vous seront proposées afin de vous amener à celle la plus agréable possible pour vous permettre de vous détendre.
La sophro-méditation est essentiellement axée sur la respiration par différentes techniques. Le but étant de laisser passer les pensées parasites en vous recentrant sur vous même pour une meilleure connaissance de soi afin de libérer et reposer votre esprit. Lorsque le mental est silencieux et ne vous distrait plus, la méditation prend place. Pure moment de détente, l'esprit est clair et au repos...

La séance dure environ une heure (prévoir un plaid ou un lainage pour la séance).


HORAIRES


HORAIRES
- Séances individuelles et collectives de Sophrologie sur rendez-vous uniquement.


- Séances collectives de "Sophro-Méditation" :

les mardis matin de 10H00 à 11H15
les jeudis soir de 18H00 à 19H15


- Séances collectives de Sophrologie, maladies chroniques et auto-immunes :

les mardis soir de 18H00 à 19H15


Prendre rendez-vous téléphoniquement au cabinet  06.37.22.44.97 car les places sont limitées afin de respecter la distanciation physique des règles sanitaires COVID-19.

Le cabinet


Le cabinet Le cabinet Le cabinet

TARIFS



SEANCE INDIVIDUELLE

Séance pour adulte                                                                   1H     50 euros

Séance pour adolescent de 13 à 18 ans et étudiant           1H     45 euros

Séance Sophro-Ludique pour enfant de 5 à 12 ans            1H     40 euros

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Séance couple                                                                           1H     80 euros

Séance famille "parents et enfants"                                       1H   120 euros   

A partir de 3 personnes

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SEANCE COLLECTIVE (tarif par personne)

Séance pour adulte                                                                   1H      13 euros

Séance pour adolescent de 13 à 18 ans et étudiant           1H      12 euros

Séance Sophro-Ludique pour enfant de 5 à 12 ans             1H     11 euros


Entraînement de groupe "adulte" Sophro-Méditation         1H15    13 euros


Sophrologie: maladies chroniques et auto-immunes         1H15     13 euros


Membre adhérent à la chambre Syndicale de la Sophrologie


Membre adhérent à la chambre Syndicale de la Sophrologie

Code de déontologie des sophrologues


Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.

Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.

Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.

Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre toutes les dérives sectaires dont ils seraient témoins.

Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.

Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.

Article 5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.

Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.

Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.

Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.

Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.

Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.

Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.

Article 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.

Article 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.

Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.

Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.

Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.

Version du 16 juin 2012

Contacts


  • Menton, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France
  • 22 prom. Maréchal Leclerc L' Ambassador Bât A 06500 Menton